巧用手法拍一拍,稳住体重不反弹!

    发布时间:2017-07-20    来源:爱医健康网   
      手机查看

夏日,你是否感觉到浑身无力?打不起精神?食物不振?嘴里很干、发苦?伏天里,气温奇高,人们都喜喝冷饮,吃凉的食物。这就容易引起湿气缠身。

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

那至于你有没有湿气呢?需要祛湿吗?又该怎么样祛湿比较好呢?下面就有几种情况,大家可以自己对照一下。

(1)头晕没精神,容易疲倦。

(2)关节僵硬,浑身酸痛。

(3)大便稀烂不成形。

(4)黑眼圈,眼袋下垂。

(5)口干,口苦,口臭。

如果你出现了两种以上的情况,说明你体内开始有湿气在蔓延了。

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

我们体内的很多湿毒,就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑的地方,人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝,就能够做到轻松排毒祛湿了。

①拍肘窝

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物,,每一到两周一次。

②腋窝

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

拍打腋窝可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

③膝窝

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

拍打膝窝可以减轻关节的疼痛, 所以平时可拍打此处的时候,可拍打5~10分钟至瘀斑痧点显出即可,每一两周拍打一次。

每天花五分钟拍拍身上这三个“排湿口”,身上的湿气强效去除,大肚腩也会随着消失不见。除了以上三个排湿窝,还可利用食疗的祛湿。

薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。又是普遍、常吃的食物,常用的利水渗湿的药。

薏米红豆粥

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

材料:薏米50g 红豆30g 枸杞20g 芡实30 g 冰糖 适量

制作方法:

1、将薏米米、红豆等洗净,红豆、享米要提前浸泡1小时。

2、然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时。

 

薏米山药芡实粥

花5分钟拍一拍那里:稳住90斤不反弹,肚腩消失不见!

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

这两款粥都是利水,消肿,健脾胃,补心。可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

      精彩必读
      当前,越来越多的老年人注重健康养...
      29日,园区的张阿姨向我们反映,自己...
      30日,有居民向我们反映,前天中午在...