生气是百病之源

    发布时间:2017-05-08    来源:爱医健康网   
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现代人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大,如果没有释放压力的渠道,使负面情绪得以正常宣泄,就容易造成人们的情绪压抑。

压抑就是“憋”,可以说很多病都是憋出来的。另外,一旦憋久了,情绪更敏感,更容易发怒……

人有七情六欲,喜怒哀乐都属正常。但是经常生气真不好,不仅伤害自己也会伤害别人。而且这种伤害不仅仅是感情上的,更应该注意的是对自己身体健康的伤害。

生气的危害非常大,尤其是对自己身体的伤害不容小觑!如果你也经常容易发火,赶紧看看以下内容,以后还敢生气吗?


生气后身体 8 大器官的变化

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。

所以,这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。

 

1 心脏血流增加一倍

    研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚     至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2 肝脏比平时大了一圈

 

    生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。

    而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3 免疫系统罢工 6 小时

   生气也会损伤免疫系统?

   没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

   我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。

   所以,生一次气,免疫系统罢工 6 小时毫不夸张。

4 生气时肺泡不断扩张

 

   很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。

   人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。

   这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。 所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛得无法呼吸”。

5 生气时肠胃功能紊乱

   你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。

    生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6 生气后乳房出现肿块

 

   很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。

   另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7 生气时甲状腺会分泌过多激素

   生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。

   甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。

8 一生气皮肤会长色斑

 

   美国的医学人员对 5000 名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑      可以不治自愈。

   医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。


压力大时得发泄!

这才是宣泄情绪的正确渠道

因此,提醒大家,能不生气就不生气,心胸要开阔一些,天大的事最后都能解决,生气无济于事,还伤人伤己。

不过人非圣贤,谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了,可以多吃些疏肝理气、顺气解郁的食物,缓解生气带来的伤害!

 

或者通过转移注意力,先让脾气过去再处理问题。

1.运动锻炼

   锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡,还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候,最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动,这些可以帮助你减轻        压力,释放怒气,同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

2.给自己放个假

   读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

3.听自己喜欢的音乐

   音乐是人类最美好的语言。

   听自己觉得喜欢的好听的歌,能让你觉得更轻松,感到心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

   放声唱歌也是一种气度,吼一吼把心中的不快发泄出来也是一种解脱。

4.倾诉

   倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾        诉,或自言自语也行,对身边的动物讲也行。

 

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